10.1 km | 01:01:41 | 06:04/km日期: 2024-05-07 06:31 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 太陽🌞有風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8
Pace: 06'20" / 06'02" / 06'13" / 06'18" / 06'14" / 06'12" / 06'03" / 05'54" / 05'52" / 05'46" / 01'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'32") | 632 / 4632 |
| 6 | | 06'32" (+00'47") | 2 / 4635 |
| 7 | | 06'10" (+00'25") | 405 / 5041 |
| 8 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 6041 |
| 9 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 7041 |
| 10 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 8041 |
| 11 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 9041 |
| 12 | | 05'45" | 1000 / 10041 |
| 13 | | 05'34" | 97 / 10139 |
運動100天-第58天
5421 2-2完成✅
基本訓練10公里
依然好熱🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'02" | 00:12'22" |
| 3 | 06'13" | 00:18'35" |
| 4 | 06'18" | 00:24'53" |
| 5 | 06'14" | 00:31'07" |
| 6 | 06'12" | 00:37'19" |
| 7 | 06'03" | 00:43'22" |
| 8 | 05'54" | 00:49'16" |
| 9 | 05'52" | 00:55'08" |
| 10 | 05'46" | 01:00'54" |
| 10.1 | 01'47" | 01:01'09" |
展開計圈分析
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