蔡文彬 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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3.1 km | 00:20:18 | 06:26/km

日期: 2024-05-07 19:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.7

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'07" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 189.78 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Mike Hsiao 和 DakotaDe 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'07"	00:19'23"
3.1	06'10"	00:20'18"

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