山不耐熱 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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10.5 km | 01:05:13 | 06:11/km

日期: 2016-07-16 06:27 - 總爬升: 149 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'52" / 06'43" / 17'10" / 36'06" / 08'03" / 06'50" / 06'21" / 06'17" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'55")

06'52" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'37")

06'42" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'36"

(28'14")

07'36" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'59"

(36'13")

07'59" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

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台中

山不耐熱

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七月份樂跑隊團練
剛開始腰背仍有點不適
第二圈慢慢跑，還不錯

7月累積里程 : 93.57 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威, Louis 和其他 17 人說推

·

Ci-Hong Lian 早日康復～

2016-07-17 12:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'43"	00:20'39"
4	17'10"	00:37'49"
5	36'06"	01:13'55"
6	08'03"	01:21'58"
7	06'50"	01:28'48"
8	06'21"	01:35'09"
9	06'17"	01:41'26"
9.2	06'22"	01:42'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"