扣扣馬楊漢銘 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

4.2 km | 00:20:47 | 04:56/km

日期: 2016-07-16 18:04 - 天氣: 熱 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 04'56" / 05'10" / 04'46" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'08" (+00'22")

985 / 985

2

04'56"

(10'00")

04'52" (+00'06")

1013 / 1999

3

05'15"

(15'15")

05'13" (+00'27")

1003 / 3002

4

04'46"

(20'01")

04'46"

997 / 4000

5

00'46"

(20'47")

03'51"

198 / 4199

熱身……

7月累積里程 : 200.30 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

新東, 黃可晨和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！週末運動愉快！

2016-07-16 22:02 ·

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 漢銘運動愉快唷^晚安安。

2016-07-16 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	05'10"	00:15'15"
4	04'46"	00:20'01"
4.2	03'50"	00:20'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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