7.4 km | 00:50:45 | 06:51/km日期: 2024-05-03 07:08 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.2
Pace: 08'18" / 07'13" / 06'35" / 06'15" / 06'07" / 06'14" / 06'54" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'44" (+01'37") | 403 / 7403 |
晨跑，將有兩週沒有全馬，平日應該要多累積跑量，今天跑兩圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.58 km 
Nike Winflo 10 累積 :
162.6 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 07'13" | 00:15'31" |
| 3 | 06'35" | 00:22'06" |
| 4 | 06'15" | 00:28'21" |
| 5 | 06'07" | 00:34'28" |
| 6 | 06'14" | 00:40'42" |
| 7 | 06'54" | 00:47'36" |
| 7.4 | 07'45" | 00:50'44" |
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