林克敏 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林克敏苗栗
ID 54949

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5.7 km | 01:19:34 | 13:53/km

日期: 2024-04-30 08:46 - 平均心率: 84 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.1

Pace: 15'18" / 106'56" / 190'31" / 13'37" / 13'52" / 15'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.96 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 康銘揚和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	106'56"	02:02'14"
3	190'31"	05:12'45"
4	13'37"	05:26'22"
5	13'52"	05:40'14"
5.7	15'36"	05:51'36"

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