威威 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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2.1 km | 00:10:37 | 05:08/km

日期: 2024-04-23 17:20 - 平均心率: 118 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 63.2

Pace: 05'20" / 05'02" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.50 km

Nike Next% 2 累積 : 4157.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'02"	00:10'22"
2.1	04'12"	00:10'38"

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