廖玟君 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖玟君新竹
ID 7785

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1.5 km | 00:08:02 | 05:27/km

日期: 2024-04-19 07:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.3

Pace: 05'31" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

02'30"

(08'02")

05'20"

470 / 1470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.97 km

ASICS magic speed2 累積 : 689.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Vincent Chen, 魏俊宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.5	05'20"	00:08'02"

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