Yves Hu 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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1.1 km | 00:07:51 | 07:12/km

日期: 2024-04-16 07:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

Pace: 07'22" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

04'08" (+00'43")

346 / 346

2

03'49"

(05'15")

12'51" (+09'26")

297 / 643

3

00'41"

(05'56")

03'25"

200 / 843

4

01'05"

(07'02")

14'27" (+11'02")

75 / 919

5

00'33"

(07'36")

03'43" (+00'18")

151 / 1070

6

00'14"

(07'51")

10'21" (+06'56")

24 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 217.51 km

Hoka One One Ricon3黑累積 : 599.8 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.1	05'37"	00:07'54"

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朋友動態

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