KC 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.0 km | 01:03:16 | 10:28/km

日期: 2024-04-15 05:47 - 平均心率: 111 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 11'37" / 10'08" / 10'23" / 10'23" / 09'54" / 10'45" / 02'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.18 km

mizuno wave sky 7 累積 : 165.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

KC 說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'08"	00:21'45"
3	10'23"	00:32'08"
4	10'23"	00:42'31"
5	09'54"	00:52'25"
6	10'45"	01:03'10"
6.0	02'50"	01:03'16"

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成績 : 01:07:05

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