偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
ID 18175

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

偉爸 ╮(╯_╰)╭

21.5 km | 02:18:39 | 06:26/km

日期: 2016-07-06 09:45 - 總爬升: 444 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 22%

Pace: 07'11" / 06'34" / 07'15" / 05'38" / 06'01" / 06'42" / 06'40" / 07'18" / 05'42" / 05'54" / 06'49" / 05'25" / 07'25" / 06'31" / 06'00" / 07'06" / 05'51" / 07'21" / 06'32" / 05'51" / 06'03" / 05'28" /

落大雨, 冇得行山, 唔敢跑山....
唔想咁就冇咗日假
最尾食咗個半隻

"落大雨又洗乜驚喎!"

7月累積里程 : 131.49 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1000.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li, winnie 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'34"	00:13'45"
3	07'15"	00:21'00"
4	05'38"	00:26'38"
5	06'01"	00:32'39"
6	06'42"	00:39'21"
7	06'40"	00:46'01"
8	07'18"	00:53'19"
9	05'42"	00:59'01"
10	05'54"	01:04'55"
11	06'49"	01:11'44"
12	05'25"	01:17'09"
13	07'25"	01:24'34"
14	06'31"	01:31'05"
15	06'00"	01:37'05"
16	07'06"	01:44'11"
17	05'51"	01:50'02"
18	07'21"	01:57'23"
19	06'32"	02:03'55"
20	05'51"	02:09'46"
21	06'03"	02:15'49"
21.5	05'28"	02:18'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km