Thomas Huang 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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4.9 km | 00:23:31 | 04:50/km

日期: 2016-07-06 19:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 04'17" / 04'44" / 04'38" / 04'52" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.37 km

Brooks Pure Flow 2 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡怡靜, Daniel Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'44"	00:09'01"
3	04'38"	00:13'39"
4	04'52"	00:18'31"
4.9	05'49"	00:23'31"

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成績 : 01:07:05

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