張博彥 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.1 km | 00:30:34 | 06:00/km

日期: 2024-04-12 18:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81.3

Pace: 05'53" / 05'59" / 05'52" / 05'52" / 05'51" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.32 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 340.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'59"	00:11'52"
3	05'52"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	05'51"	00:29'27"
5.1	11'57"	00:30'34"

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