許大蕉 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

許大蕉嘉義
ID 794375

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5.7 km | 00:30:03 | 05:16/km

日期: 2024-04-09 17:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66.2

Pace: 05'11" / 05'27" / 05'21" / 05'23" / 05'05" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

ASICS Jolt4 累積 : 308.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'27"	00:10'38"
3	05'21"	00:15'59"
4	05'23"	00:21'22"
5	05'05"	00:26'27"
5.7	05'09"	00:30'03"

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