Daniel Lei 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.9 km | 00:10:48 | 05:39/km

日期: 2024-04-05 14:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.8

Pace: 07'08" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'48")

05'35"

908 / 1908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.00 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.9	05'34"	00:12'12"

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