曉賢 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

曉賢新北市
ID 5597

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5.0 km | 00:24:17 | 04:50/km

日期: 2013-08-24 09:54 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'24" / 04'45" / 04'51" / 04'56" / 05'05" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

04'18"

802 / 802

2

03'44"

(07'11")

04'41" (+00'23")

794 / 1596

3

04'00"

(11'11")

04'50" (+00'32")

824 / 2421

4

03'52"

(15'03")

04'51" (+00'33")

797 / 3218

5

04'01"

(19'04")

04'57" (+00'39")

809 / 4028

展開計圈分析

五千折返跑(前去)
太陽很大~ 幸好前5KM還在我可以接受的範圍內~

8月累積里程 : 180.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 380.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

SY, Matthew 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'45"	00:09'09"
3	04'51"	00:14'00"
4	04'56"	00:18'56"
5	05'05"	00:24'01"
5.0	26'40"	00:24'17"

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