高興添 2024/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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6.8 km | 00:53:09 | 07:51/km

日期: 2024-03-28 05:33 - 平均心率: 108 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.3

Pace: 10'45" / 06'33" / 06'53" / 07'03" / 06'19" / 07'40" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+04'26")

1000 / 1000

2

06'32"

(17'18")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'52"

(24'10")

06'52" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'03"

(31'13")

07'03" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'19"

(37'32")

06'19"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.48 km

adidas adizero adio pro2 藍紅累積 : 1345.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Jackie, 徐勝振和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	06'33"	00:17'18"
3	06'53"	00:24'11"
4	07'03"	00:31'14"
5	06'19"	00:37'33"
6	07'40"	00:45'13"
6.8	10'19"	00:53'09"

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