6.0 km | 00:32:19 | 05:22/km日期: 2024-03-28 17:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.1
Pace: 04'21" / 05'29" / 05'27" / 05'17" / 05'13" / 05'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'54" | 9 / 6009 |
上星期日跑完一個爛爛的馬，腳也是痛了三天。比賽過程中之前大腿拉傷的地方隱隱作痛，這星期日還有一個比賽，第一次挑戰連週馬，身體能不能負荷還不知道。為什麼要這樣搞，因為跑完這場就有一陣子不跑步要好好休息了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
222.49 km 
mizuno wave rebellion 累積 :
575.7 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 05'29" | 00:09'50" |
| 3 | 05'27" | 00:15'17" |
| 4 | 05'17" | 00:20'34" |
| 5 | 05'13" | 00:25'47" |
| 6 | 05'05" | 00:30'52" |
| 6.0 | 03'28" | 00:30'54" |
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