陳佳貞 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
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全馬 | 05:54:05 | 08:23/km | 第51馬

2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局超越巔峰

官方成績
日期	2024-03-24
成績	05:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+00'57")

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:34'06"

15 km

(01:43'16")

00:34'07" (+00'01")

01:17'52" (+08'43")

20 km

(02:27'01")

00:43'45" (+09'39")

25 km

(03:11'18")

00:44'17" (+10'11")

01:30'10" (+21'01")

30 km

(03:57'11")

00:45'53" (+11'47")

35 km

(04:43'44")

00:46'33" (+12'27")

01:31'58" (+22'49")

40 km

(05:29'09")

00:45'25" (+11'19")

Finish

(05:54:05)

日期: 2024-03-24 06:00 - 總爬升: 796 m - 地點: 神圳國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2795 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'29")

07'24" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'39")

07'09" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'58")

06'19" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'01")

07'03" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱爆🥵
給 3 星

3月累積里程 : 200.60 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

王文煇和李車車說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'24"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	06'20"	00:28'00"
5	07'03"	00:35'03"
6	06'54"	00:41'57"
7	06'09"	00:48'06"
8	07'20"	00:55'26"
9	07'37"	01:03'03"
10	06'06"	01:09'09"
11	06'07"	01:15'16"
12	06'48"	01:22'04"
13	07'03"	01:29'07"
14	06'56"	01:36'03"
15	07'13"	01:43'16"
16	08'06"	01:51'22"
17	08'03"	01:59'25"
18	08'24"	02:07'49"
19	09'05"	02:16'54"
20	10'07"	02:27'01"
21	07'35"	02:34'36"
22	09'06"	02:43'42"
23	08'00"	02:51'42"
24	09'02"	03:00'44"
25	10'34"	03:11'18"
26	08'53"	03:20'11"
27	09'01"	03:29'12"
28	09'18"	03:38'30"
29	09'53"	03:48'23"
30	08'48"	03:57'11"
31	09'06"	04:06'17"
32	09'06"	04:15'23"
33	09'32"	04:24'55"
34	09'26"	04:34'21"
35	09'23"	04:43'44"
36	09'53"	04:53'37"
37	08'50"	05:02'27"
38	10'19"	05:12'46"
39	08'26"	05:21'12"
40	07'57"	05:29'09"
41	09'58"	05:39'07"
42	14'49"	05:53'56"
42.0	12'35"	05:54'13"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"