大佳精進泳班最後一堂課 暖身自由式100m 25踢水手前+25踢水手後轉頭換氣 100m 25單手划沿伸另一邊換氣+25自由式 100m 50mx4:含休2min, 25mx4: 含休1min - 300m (1:03/1:03/1:03/1:04) (28"/33"/31"/35") 緩和慢游100m Total 700m
1000 m | 00:29:04 | 02:54/100m
展開計圈分析
留言 
