陳 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:25:49 | 06:23/km

日期: 2024-03-25 20:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.5

Pace: 07'00" / 06'21" / 06'13" / 06'01" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.60 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1327.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

刁康平和王傑華說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'21"	00:13'21"
3	06'13"	00:19'34"
4	06'01"	00:25'35"
4.0	05'48"	00:25'49"

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