何品豪 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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1.5 km | 00:33:58 | 22:14/km

日期: 2024-03-24 13:07 - 平均心率: 90 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74.1

Pace: 21'49" / 10'14" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.61 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'49"	00:21'49"
2	10'14"	00:32'03"
1.5	-4'-3"	00:33'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17