🐝小蜜蜂👣 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

16.2 km | 08:42:53 | 32:18/km

日期: 2024-03-23 06:00 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 68 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.1

Pace: 16'10" / 27'16" / 18'49" / 19'24" / 15'16" / 70'31" / 51'10" / 49'15" / 20'07" / 14'11" / 38'40" / 23'45" / 48'13" / 32'59" / 42'00" / 29'27" / 31'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'14"

(16'14")

16'14" (+02'04")

1000 / 1000

2

27'16"

(43'30")

27'16" (+13'06")

1000 / 2000

3

18'49"

(01:02'20")

18'49" (+04'39")

1000 / 3000

4

19'23"

(01:21'44")

19'23" (+05'13")

1000 / 4000

5

15'15"

(01:37'00")

15'15" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

🐝解鎖粉紅超跑白沙屯媽祖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 755.92 km

母子鱷魚跟上來(紫色) 37 累積 : 2147.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王志清, 王智賢和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	27'16"	00:43'26"
3	18'49"	01:02'15"
4	19'24"	01:21'39"
5	15'16"	01:36'55"
6	70'31"	02:47'26"
7	51'10"	03:38'36"
8	49'15"	04:27'51"
9	20'07"	04:47'58"
10	14'11"	05:02'09"
11	38'40"	05:40'49"
12	23'45"	06:04'34"
13	48'13"	06:52'47"
14	32'59"	07:25'46"
15	42'00"	08:07'46"
16	29'27"	08:37'13"
16.2	31'26"	08:42'49"

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朋友動態

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