🐝小蜜蜂👣 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

180 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🐝小蜜蜂👣

6.7 km | 03:47:33 | 33:48/km

日期: 2024-03-22 10:17 - 總爬升: 425 m - 地點: O形石牛山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.3

Pace: 23'51" / 49'26" / 41'24" / 43'24" / 37'37" / 19'21" / 17'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

23'51" (+04'30")

1000 / 1000

2

49'25"

(01:13'16")

49'25" (+30'04")

1000 / 2000

3

41'24"

(01:54'40")

41'24" (+22'03")

1000 / 3000

4

43'24"

(02:38'05")

43'24" (+24'03")

1000 / 4000

5

37'36"

(03:15'42")

37'36" (+18'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

解鎖石牛山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 755.92 km

必邁遠征者3.0 深橘色 24.5 累積 : 2828.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

王智賢, 🐝小蜜蜂👣 和其他 11 人說推

·

王志清登山健行愉快👍

2024-03-25 14:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'51"	00:23'51"
2	49'26"	01:13'17"
3	41'24"	01:54'41"
4	43'24"	02:38'05"
5	37'37"	03:15'42"
6	19'21"	03:35'03"
6.7	17'13"	03:47'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km