籃振平 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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9.0 km | 00:41:12 | 04:34/km

日期: 2013-08-16 16:30 - 地點: 台南市立田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 483 Cal

有一段時間沒來田徑場跑步了，今天就來稍微衝個速(因最近速度都跑不出來！)，跑第8道20圈(一圈約450m)……(最後兩圈因為有鬼在跟，所以加快腳步……因為甩不掉，最後一圈加足馬力，以99秒稍稍給他拉開一點距離……)，最後以41'12"跑完(離該場地個人20圈最佳成績39'08”僅差2'4”……在夏天且狀況不是很好的狀態下，還算ok啦……繼續加油！

8月累積里程 : 139.00 km

手動上傳 | 11 years ago

曾少均, Colin Lin 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

牛小毛所以到底是跟人可以加速還是被跟可以加速呢？

2013-08-17 11:17 ·

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籃振平現在應無法在自強校區10圈跑進56'內，所以暫時還不會去當墊底……；跟人比較輕鬆，因為隨時可以放棄……被跟比較辛苦，尤其不知對手實力狀況下，就要稍微保守些，切勿一開始就加足馬力……否則遇到高手時，當你累垮了，人家還輕鬆自若！

2013-08-17 13:14 ·

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