彭見和 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

143 位追隨者

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1.5 km | 00:11:14 | 07:25/km

日期: 2024-03-24 05:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1600 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95.2

Pace: 06'04" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'03"

(03'03")

06'05" (+00'03")

500 / 500

170 / 96

2

03'02"

(06'05")

06'02"

502 / 1003

171 / 96

3

05'03"

(11'08")

10'04" (+04'02")

501 / 1504

108 / 91

4

00'06"

(11'14")

12'11" (+06'09")

8 / 1513

100 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 319.71 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

維鈞, 楊聰聲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	10'03"	00:11'14"

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