YangKuoHsin 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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5.0 km | 00:32:18 | 06:25/km

日期: 2024-03-15 17:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'38" / 06'23" / 06'11" / 06'16" / 06'14" / 27'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.37 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'23"	00:13'01"
3	06'11"	00:19'12"
4	06'16"	00:25'28"
5	06'14"	00:31'42"
5.0	27'08"	00:32'18"

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