10.1 km | 00:54:20 | 05:23/km日期: 2024-03-16 06:10 - 地點: 🇹🇼浮洲鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.9
Pace: 05'25" / 05'24" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 05'27" / 05'25" / 05'22" / 05'29" / 05'11" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'13") | 910 / 5910 |
| 7 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 6910 |
| 8 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 7910 |
| 9 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 8910 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 9910 |
| 11 | | 05'04" | 167 / 10077 |
運動100天-第6天
三月份第一次的戶外跑步🏃♂️
好久沒有欣賞的河堤馬路🛣️
微風吹著兩側搖曳的大樹🌳
久違的家鄉運動就是舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.95 km 
SAUCONY Axon 3 灰-26.5 累積 :
842.6 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'24" | 00:10'49" |
| 3 | 05'27" | 00:16'16" |
| 4 | 05'25" | 00:21'41" |
| 5 | 05'21" | 00:27'02" |
| 6 | 05'27" | 00:32'29" |
| 7 | 05'25" | 00:37'54" |
| 8 | 05'22" | 00:43'16" |
| 9 | 05'29" | 00:48'45" |
| 10 | 05'11" | 00:53'56" |
| 10.1 | 05'59" | 00:54'24" |
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