宥羱🏃 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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0.7 km | 00:04:38 | 07:07/km

日期: 2024-03-10 05:49 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 69.7

Pace: 07'06" /

寄物區拖太久，沒有足夠的時間熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.88 km

亞瑟士 MAGIC SPEED3(2E)藍28.5 累積 : 1410.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

楊福仁, 邱良寳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'05"	00:04'37"

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