Jerry Hsieh 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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10.0 km | 00:55:15 | 05:31/km

日期: 2024-03-08 08:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'45" / 05'24" / 05'20" / 05'33" / 05'48" / 05'32" / 05'32" / 05'37" / 05'03" / 368'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.66 km

Mizuno Rebellion Sonic 2 累積 : 258.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'24"	00:13'09"
3	05'20"	00:18'29"
4	05'33"	00:24'02"
5	05'48"	00:29'50"
6	05'32"	00:35'22"
7	05'32"	00:40'54"
8	05'37"	00:46'31"
9	05'03"	00:51'34"
10.0	03'38"	00:55'15"

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