ric 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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2.6 km | 00:24:46 | 09:40/km

日期: 2024-03-06 17:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.3

Pace: 08'18" / 10'19" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

10'19"

(18'38")

10'19" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'08"

(24'46")

11'01" (+02'43")

556 / 2556

香港

ric

·

香港

ric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.74 km

Nike Quest 累積 : 749.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	10'19"	00:18'37"
2.6	11'02"	00:24'46"

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