劉穎隆 2024/03/05 訓練日誌

劉穎隆台北市
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劉穎隆

73.7 km | 04:33:45 | 16.2 km/h

日期: 2024-03-05 11:26 - 總爬升: 471 m - 卡路里: 2095 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'17"

(18'17")

16.44 (-4.74)

5000 / 5000

17'30"

(35'47")

17.14 (-4.03)

5000 / 10000

20'47"

(56'34")

14.46 (-6.72)

5000 / 15000

23'55"

(01:20'29")

12.54 (-8.63)

5000 / 20000

24'15"

(01:44'45")

12.37 (-8.81)

5000 / 25000

展開計圈分析

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與小孩的騎車旅行

搭捷運至頂埔站
1.李騰芳古宅
2.大溪老街
3.大平虹橋
4.石門水庫

3月累積里程 : 1443.46 km

Birdy

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

劉穎隆說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.0 %
2	6.2	1.5 %
3	17.9	1.5 %
4	19.3	-0.7 %
5	19.0	-0.7 %
6	17.1	1.5 %
7	20.5	-0.5 %
8	19.1	1.8 %
9	14.9	1.2 %
10	1.5	3.3 %
11	13.8	1.8 %
12	13.5	1.3 %
13	17.1	1.8 %
14	17.1	1.8 %
15	10.3	-1.4 %
16	16.6	-2.0 %
17	16.1	1.2 %
18	11.8	1.8 %
19	7.8	-1.1 %
20	10.8	2.4 %
21	2.7	1.2 %
22	9.0	1.8 %
23	2.0	5.0 %
24	5.5	-3.0 %
25	11.3	-1.1 %
26	15.2	1.6 %
27	16.6	1.5 %
28	13.7	3.0 %
29	16.4	2.2 %
30	12.8	-1.2 %
31	15.7	2.7 %
32	8.1	5.7 %
33	12.3	4.0 %
34	20.5	1.0 %
35	7.8	1.4 %
36	18.1	-2.6 %
37	4.8	1.4 %
38	8.7	3.9 %
39	11.4	3.8 %
40	6.1	-5.0 %
41	4.0	5.9 %
42	15.5	-1.7 %
43	26.7	-7.7 %
44	26.7	-2.0 %
45	23.4	-0.7 %
46	16.1	3.8 %
47	14.9	-1.1 %
48	23.5	-0.6 %
49	21.1	-0.9 %
50	19.9	-2.2 %
51	15.9	7.5 %
52	1.4	-1.0 %
53	2.4	-3.0 %
54	17.0	-2.0 %
55	24.0	-1.6 %
56	20.7	-0.7 %
57	19.3	-0.3 %
58	21.2	-0.3 %
59	26.1	-0.6 %
60	18.9	-0.9 %
61	23.8	-0.8 %
62	22.0	1.5 %
63	21.4	-0.8 %
64	20.2	-0.8 %
65	17.6	2.5 %
66	13.7	-0.7 %
67	25.9	-0.8 %
68	23.7	1.0 %
69	23.4	-0.3 %
70	8.3	-1.0 %
71	24.8	-0.4 %
72	16.6	-0.5 %
73	13.8	-0.9 %
73.7	15.8	1.3 %