邱宗德 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.2 km | 00:19:57 | 17:04/km

日期: 2024-02-27 19:11 - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 79.5

Pace: 17'58" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'58"

(17'58")

17'58"

1000 / 1000

2

01'59"

(19'57")

11'47"

168 / 1168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.01 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1095.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

謝耀德, 洪嘉煌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
1.2	11'46"	00:19'57"

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