sawyer tsai 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:11:04 | 07:03/km

日期: 2016-06-15 17:02 - 天氣: Hot - 平均心率: 140 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'18" / 06'29" / 06'45" / 10'53" / 07'12" / 07'05" / 06'57" / 06'33" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'45")

06'19" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'02")

06'17"

1000 / 3000

4

06'28"

(25'31")

06'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'16")

06'45" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

Ryuichi 樂福哥和 t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.87 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 陳士弘和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	06'29"	00:25'33"
5	06'45"	00:32'18"
6	10'53"	00:43'11"
7	07'12"	00:50'23"
8	07'05"	00:57'28"
9	06'57"	01:04'25"
10	06'33"	01:10'58"
10.1	05'14"	01:11'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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