Jason Song 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.0 km | 00:26:01 | 05:10/km

日期: 2024-02-26 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 19°C - 濕度: 59.9

Pace: 05'37" / 05'10" / 05'04" / 04'56" / 05'01" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 247.49 km

Strava 上傳 | 11 months ago

劉佐任說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'04"	00:15'51"
4	04'56"	00:20'47"
5	05'01"	00:25'48"
5.0	10'50"	00:26'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"