Peter Chen 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chen 高雄
ID 563468

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6.1 km | 00:36:04 | 05:53/km

日期: 2024-02-21 19:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 63.6

Pace: 04'49" / 04'46" / 04'42" / 06'01" / 04'54" / 09'20" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.77 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'46"	00:09'35"
3	04'42"	00:14'17"
4	06'01"	00:20'18"
5	04'54"	00:25'12"
6	09'20"	00:34'32"
6.1	11'47"	00:36'04"

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