8.2 km | 00:50:00 | 06:06/km日期: 2024-02-22 05:59 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 131 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.4
Pace: 06'06" / 06'02" / 06'13" / 06'09" / 05'56" / 06'09" / 06'04" / 06'10" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'07") | 235 / 6235 |
| 8 | | 06'03" (+00'08") | 1000 / 7235 |
| 9 | | 06'17" (+00'22") | 944 / 8180 |
渣打馬倒數3天
連續好幾天的輕鬆跑，身體狀況感覺不錯，已經沒有之前的疲憊感了，今天還跟跑友一起跑了四公里，開心😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
Nike Pegasus 39 黑色 累積 :
1009.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'02" | 00:12'08" |
| 3 | 06'13" | 00:18'21" |
| 4 | 06'09" | 00:24'30" |
| 5 | 05'56" | 00:30'26" |
| 6 | 06'09" | 00:36'35" |
| 7 | 06'04" | 00:42'39" |
| 8 | 06'10" | 00:48'49" |
| 8.2 | 06'33" | 00:50'00" |
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