sawyer tsai 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.2 km | 01:09:06 | 06:11/km

日期: 2016-06-13 16:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'25" / 06'33" / 06'26" / 06'26" / 06'29" / 06'24" / 06'03" / 06'02" / 05'53" / 05'51" / 05'46" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'58")

06'32" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'24")

06'25" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'50")

06'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'18")

06'28" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

Ryuichi 樂福哥, Ivy Hou 和其他 1 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.87 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 雪人和其他 31 人說推

·

chiu chiu 晚安，好美的倒影風景！

2016-06-13 22:06 ·

1 個人推

sawyer tsai 晚安!! 謝謝賞圖!

2016-06-13 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'33"	00:12'58"
3	06'26"	00:19'24"
4	06'26"	00:25'50"
5	06'29"	00:32'19"
6	06'24"	00:38'43"
7	06'03"	00:44'46"
8	06'02"	00:50'48"
9	05'53"	00:56'41"
10	05'51"	01:02'32"
11	05'46"	01:08'18"
11.2	04'52"	01:09'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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