石崇崇 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.7 km | 00:09:41 | 05:38/km

日期: 2024-02-22 19:30 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 140 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'48" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

03'53"

(09'41")

05'25"

718 / 1718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.83 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 852.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.7	05'25"	00:09'42"

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