JusTing 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:26:03 | 08:34/km

日期: 2024-02-20 04:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82.4

Pace: 07'25" / 07'46" / 07'51" / 08'09" / 08'09" / 08'57" / 09'18" / 09'36" / 08'21" / 08'09" / 76'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8012.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'46"	00:15'11"
3	07'51"	00:23'02"
4	08'09"	00:31'11"
5	08'09"	00:39'20"
6	08'57"	00:48'17"
7	09'18"	00:57'35"
8	09'36"	01:07'11"
9	08'21"	01:15'32"
10	08'09"	01:23'41"
10.0	75'22"	01:26'03"

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