謝耀德 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 01:07:06 | 06:40/km

日期: 2024-02-16 19:13 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 泠泠地 - 平均心率: 142 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.1

Pace: 07'50" / 07'07" / 06'47" / 07'11" / 07'15" / 06'22" / 06'26" / 06'08" / 06'08" / 05'41" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'57")

07'07" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'44")

06'46" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'55")

07'11" (+01'31")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'10")

07'14" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.85 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

元鴻, 雪特利和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'07"	00:14'57"
3	06'47"	00:21'44"
4	07'11"	00:28'55"
5	07'15"	00:36'10"
6	06'22"	00:42'32"
7	06'26"	00:48'58"
8	06'08"	00:55'06"
9	06'08"	01:01'14"
10	05'41"	01:06'55"
10.0	05'05"	01:07'06"

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朋友動態

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