Chien Wei Wu 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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10.1 km | 00:56:21 | 05:36/km

日期: 2024-02-13 15:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 38.9

Pace: 06'26" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'49" / 05'38" / 05'36" / 96'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.74 km

ASICS EvoRide SPEED 累積 : 528.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'35"	00:12'01"
3	05'34"	00:17'35"
4	05'33"	00:23'08"
5	05'35"	00:28'43"
6	05'34"	00:34'17"
7	05'49"	00:40'06"
8	05'38"	00:45'44"
9	05'36"	00:51'20"
9.9	05'12"	00:56'09"

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