Michael Lin 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.6 km | 01:27:33 | 13:18/km

日期: 2024-02-11 19:51 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 10800 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 56.2

Pace: 11'25" / 12'19" / 12'27" / 13'53" / 11'58" / 15'56" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'40"

(11'40")

11'39"

1001 / 1001

126 / 67

2

12'55"

(24'35")

12'54" (+01'15")

1000 / 2001

120 / 64

3

12'38"

(37'13")

12'37" (+00'58")

1000 / 3002

120 / 65

4

14'19"

(51'32")

14'17" (+02'38")

1001 / 4004

124 / 56

5

12'24"

(01:03'56")

12'23" (+00'44")

1000 / 5005

126 / 63

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.81 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	12'19"	00:23'44"
3	12'27"	00:36'11"
4	13'53"	00:50'04"
5	11'58"	01:02'02"
6	15'56"	01:17'58"
6.6	16'32"	01:27'33"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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