Chien Wei Wu 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Wu 高雄
ID 367591

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8.0 km | 00:42:32 | 05:18/km

日期: 2024-02-12 15:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 51.3

Pace: 05'14" / 05'01" / 05'09" / 05'14" / 05'07" / 05'41" / 05'44" / 05'17" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.74 km

adidas Boston 12 累積 : 620.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	05'09"	00:15'24"
4	05'14"	00:20'38"
5	05'07"	00:25'45"
6	05'41"	00:31'26"
7	05'44"	00:37'10"
8	05'17"	00:42'27"
8.0	09'09"	00:42'32"

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