林振誠 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:12:40 | 05:56/km

日期: 2024-02-10 15:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 64

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'53"

1000 / 2000

3

00'45"

(12'40")

05'50"

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.60 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
2.1	05'52"	00:12'40"

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