Roger Lin ( 志銘 ) 2024/02/09 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:12 | 06:05/km

日期: 2024-02-09 08:43 - 地點: 老地方 - 平均心率: 153 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 90.8

Pace: 06'31" / 06'10" / 06'04" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'35")

1000 / 1000

06'09"

(12'41")

06'09" (+00'13")

1000 / 2000

06'04"

(18'45")

06'04" (+00'08")

1000 / 3000

05'57"

(24'42")

05'57" (+00'01")

1000 / 4000

05'56"

(30'38")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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早安～🎉

除夕快樂～🎊🎉🎈🌟

大掃除清潔🧹完畢，家裡終於耳目一新，按照慣例當然要插個吉祥花，祈求新年吉祥如意，平安健康，㊗️福大家除夕圍爐愉快～🧨🧧🎈❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.03 km

ASICS NIMBUS 24 累積 : 435.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

蔡信賢, star⭐️ 和其他 31 人說推

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觀看另 17 則留言

陳麗紅新年快樂🎊🎆龍年好運龍龍來🎉🎉🎉

2024-02-11 21:32 ·

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 插的很漂亮👍👍

2024-02-17 17:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	06'04"	00:18'45"
4	05'57"	00:24'42"
5	05'57"	00:30'39"
6	05'58"	00:36'37"
6.1	05'53"	00:37'12"