ricky tseng 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.4 km | 01:13:49 | 07:05/km

日期: 2024-02-10 07:01 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 132 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'20" / 07'06" / 07'07" / 09'11" / 06'53" / 07'01" / 08'27" / 06'58" / 07'00" / 07'12" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'25")

07'05" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'33")

07'07" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'45")

07'12" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'39")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.39 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

廖俊欽, Maggie 和其他 107 人說推

·

觀看另 4 則留言

新年快樂！

2024-02-10 15:14 ·

1 個人推

Mike 新年快樂事事順心

2024-02-10 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'06"	00:14'26"
3	07'07"	00:21'33"
4	09'11"	00:30'44"
5	06'53"	00:37'37"
6	07'01"	00:44'38"
7	08'27"	00:53'05"
8	06'58"	01:00'03"
9	07'00"	01:07'03"
10	07'12"	01:14'15"
10.4	07'10"	01:17'14"

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