雅招 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

雅招台南
ID 583344

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6.1 km | 00:55:01 | 09:01/km

日期: 2024-02-05 20:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 09'44" / 07'24" / 07'12" / 09'06" / 06'37" / 09'48" / 54'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.35 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'24"	00:17'08"
3	07'12"	00:24'20"
4	09'06"	00:33'26"
5	06'37"	00:40'03"
6	09'48"	00:49'51"
6.1	53'58"	00:55'01"

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