黃志中 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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1.5 km | 00:08:28 | 05:47/km

日期: 2024-02-06 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 66.5

Pace: 06'04" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

02'24"

(08'28")

05'16"

457 / 1457

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.54 km

Nike 小飛馬 AIR ZOOM PEGASUS 39 累積 : 1288.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

王逸翔說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.5	12'32"	00:11'48"

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