JusTing 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:11:40 | 07:09/km

日期: 2024-02-02 04:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'34" / 06'30" / 06'55" / 06'52" / 07'18" / 07'15" / 07'23" / 07'40" / 06'55" / 06'51" / 120'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8022.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'30"	00:13'04"
3	06'55"	00:19'59"
4	06'52"	00:26'51"
5	07'18"	00:34'09"
6	07'15"	00:41'24"
7	07'23"	00:48'47"
8	07'40"	00:56'27"
9	06'55"	01:03'22"
10	06'51"	01:10'13"
10.0	118'51"	01:11'40"

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